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爱帝宫与您分享孕期补充营养时间表

当前位置: 【爱帝宫】凯发官方网站-凯发官网入口首页 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2013年10月28日    人气:2877



做什么事都该有个计划,对于准妈妈们来说为自己准备一个孕期营养补充时间表是一件非常重要的事。不同时期需要不同的营养,下面就让我们一起来看看爱帝宫的营养师与您一起分享的这个孕期营养补充时间表吧。

    从得知自己怀上宝宝哪一天开始,准妈妈们就应该为自己制定一份科学的孕期营养补充时间表了,一般来说怀孕整个过程分为怀孕早期、怀孕中期和怀孕晚期。下面我们就结合这个时间表分别谈谈在这三个时期所需要的一些重要的元素吧。
    在孕早期,也就是怀孕的头三个月,镁元素是非常重要的,镁元素的摄取不但影响到胎儿的肌肉的健康成长,同时也有助于胎儿骨骼的正常发育。据科学研究表明,在准妈妈们怀孕的头三个月中摄取足够镁元素对于未来宝宝的身高、体重以及头围大小有很大的影响。因此,在孕期营养补充时间表的孕早期部分一定要在醒目的地方注明对这一元素的摄取。
    除了镁元素外,维生素a是在宝宝生长和发育的整个过程都十分重要的,维生素a的足量摄取能够保证胎儿的皮肤以及胃肠道和肺部器官的健康发育。由于在怀孕初期,胎儿自身是对于维生素a是不能储存的,因此这段时间准妈妈们一定要随时注意保证给宝宝提供足够的维生素a。
到了怀孕的十四周左右,孕期营养补充时间表中应该出现的重要元素就是碘,因为胎儿的甲状腺在成长的大约十四周左右开始慢慢制造自己需要的激素。而我们都知道甲状腺是需要碘元素才能发挥正常的作用。因此,这个时候碘元素的补充就很重要了,如果补充不及时,对于宝宝的生长发育是有很大影响的。
    怀孕到了4-5个月的时候,孕期营养补充时间表中就要出现维生素d和钙这两个元素了,因为这段时间是宝宝骨骼发育的关键时期,这段时间准妈妈一定要充分补充胎儿的骨骼生长所需要的维生素d和钙来帮助。这段时间靠食物中的钙元素已经不能满足需要了,一定要通过其他方式摄入足够的钙元素。
    随着孩子的一天天长大准妈妈还需要补充铁元素,食物纤维、不饱和脂肪酸、维生素b12和维生素k等重要的元素。如果你想了解更多关于不同时期的孕期营养补充时间表,请登录爱帝宫月子会所凯发官方网站官网详细了解。
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