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月子餐30天食谱和做法大全

当前位置: 【爱帝宫】凯发官方网站-凯发官网入口首页 > 月子资讯 > 坐月子>坐月子饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2014年03月18日    人气:3754

我国自古以来,女性在生产之后都会有30天左右的时间来休养,这个传统一直延续至今,很多产妇在期间所适用的餐点也流传下来了。你知道月子餐30天食谱和做法吗?婴儿的营养、妈妈的身体复原,全看这30天内妈妈们的饮食了。接下来让我们跟着爱帝宫母婴月子会所的专家们学习一下吧。


你知道月子餐30天食谱和做法吗?虽然女性在刚生完宝宝之后身子很弱,需要进补,但是还需要结合具体情况,分时期进行调理。第一个星期的食物要做的淡点,因为孕妇的伤口在愈合,因为产妇此时的胃口会很差,更重要的是在食用肥腻的食物后,乳汁也会受影响,吃母乳的宝宝肠胃很脆弱,不易消化。可选择一些粗粮熬制的稀粥、清炒时蔬、鸡肉等。第二个星期应多食用补血的动物肝脏如猪肝等,最好也要吃一些水果来补充维生素如苹果等。之后十六天里应食用一些下奶的食物,以为这个时候宝宝长大了一些,吃的也多,妈妈们的奶水就不够了。为了好下奶,可食用一些如排骨汤等催奶的汤类。

让我们就月子餐30天食谱和做法讲几个特殊的例子吧。先说一下麻油猪肝的做法吧。原材料有猪肝、姜片、麻油和米酒。将麻油倒入热锅中,烧热后倒入姜片,有香味后将之捞出,将猪肝倒入锅中煸炒,等到煮开后把猪肝盛出,随后再将猪肝回锅。其实,猪肝也可以配菠菜炒,可根据妈妈的口味调整。关于清烧时蔬的做法是,准备好蔬菜和米酒。油热后,放入蔬菜翻炒,再加入适量米酒炒至菜熟。还有就是甜粥,做法比较简单,就不详说了。

每个女人都期待能在产后回复到以前的状态,这段时间的菜谱就显得极其重要了。准爸爸们,学会月子餐30天食谱和做法了吗?快做给自己的爱人吃吧。如果您有更多的问题,请登录我们的凯发官方网站官网查看爱帝宫妈妈月子餐,或者拨打我们的电话400-888-5248进行咨询。



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