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爱帝宫营养师:月子里吃咸了怎么办

当前位置: 【爱帝宫】凯发官方网站-凯发官网入口首页 > 月子资讯 > 备孕>生男生女> 原创: 爱帝宫        时间:2015年06月06日    人气:5783


  有些地方坐月子的传统风俗是不能吃盐,因为盐会造成身体水肿,而且还会影响到宝宝的肾脏发育。这种的说法是不科学的,正确的做法是低盐饮食,完全无盐的月子餐妈妈们也会吃不下,长期还会造成食欲不好,对身体的恢复和哺乳都是不利的。那么如果妈妈们在月子里吃咸了怎么办呢?有补救的方法吗?
 
  1、多喝水
 
  如果产妇吃太咸的话,这些盐分就会通过奶水传递给宝宝,这样宝宝容易上火,而且会影响到宝宝的肾脏发育。即便是不是母乳喂养的产妇,在月子里也要少油少盐,月子里如果是一不小心吃太咸的话,也没有必要过于当心,可以通过多喝水来稀释体内的盐分。坐月子的第一个星期要少喝水,因为身体正处于排水肿的时期,多喝水会导致水分滞留在身体里。
 
  2、延长喂母乳的时间
 
  几个小时内不要给宝宝喂母乳,把可能含有盐分的母乳挤掉,这样可以完全保证宝宝吃到的母乳不会含有那么多的盐分。
 
  如果碰到宝宝上火或者是奶水减少的情况,就要考虑到自己是不是吃太咸了。这样及时调整自己的饮食习惯,平时多喝水,多喝清淡的汤。
 
  月子餐关乎着宝宝的口粮和妈妈身体的恢复,如果不知道科学的月子餐应该吃什么的妈妈,可以参考宫内坐月子妈妈的26天月子餐日记:我在月子中心的26天月子餐食谱!

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