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孕妇可以吃水果么?孕期吃水果三大注意事项

当前位置: 【爱帝宫】凯发官方网站-凯发官网入口首页 > 月子资讯 > 孕期>孕期饮食> 原创: 爱帝宫        时间:2016年07月08日    人气:3740

  怀孕可以吃水果么?当然是可以的,水果中含有很多维生素,准妈妈适当摄入可以补充营养元素,还能使宝宝皮肤细腻柔润。但是要注意的是,怀孕期间吃水果,也是有一些禁忌的,如果不遵守,对孩子和自己的身体健康会造成伤害。准妈妈应当掌握科学的吃水果方法,下面就给大家介绍下孕期吃水果三点注意事项。

  一、要根据自身体质选择适合水果
  很多孕妇虽然同处于怀孕期,但是每个妈妈的体质是不一样的,比如说,有的孕妇体质偏寒,就要多吃温性的水果。有的孕妇体质偏热就要吃寒性的水果。那么该怎么样辨别孕妇到底属于哪一种体质呢?
  1、偏寒体质
  辨别孕妇体质偏寒的方法很简单。如果你平时特别容易怕冷,动不动就拉肚子,甚至到了秋天你还是会感觉到冷,那么你就属于偏寒体质。这类人就要多吃热性的水果比如说荔枝、龙眼、苹果等。
  2、偏热体质
  如果你特别容易上火、便秘、一运动就会出一身汗。就算是在冬天也是汗流不止。在平时的生活中脾气比较暴躁。如果你符合以上,那么你就属于偏热的体质。偏热性的体质要多吃寒性的水果,比如说芒果、猕猴桃、西瓜等水果。这样便可以使身体的热冷达到平衡。
  
  二、水果要适量吃
  有些孕妈妈一天猛吃水果,有的甚至代替了主食,吃得很开心,可是把水果当饭吃,对于孕妇来说,就会导致分娩困难,增加难产,产后出血等危险的发生。而且在产后要想重新恢复以往的身材,会非常的困难。而对于婴儿的影响,也是不容小确的。孩子在成年后患心脏病、糖尿病、冠心病等的风险会比较的大。所以为了你自己和孩子的健康考虑,吃水果的量一定要适中。
  三、吃水果要选对时间
  对于孕妇来说,吃水果也是有讲究的,掌握正确的吃水果时间,对于身体来说,是非常有好处的。正确的吃水果时间应该是饭前一小时内和饭后两小时内。

    孕期饮食一定要谨慎,哪些该吃,哪些不该吃,准妈妈要心中有数,对于水果,一定要选择当季的新鲜的,如果是放在冰箱储藏,可以先拿出来一段时间再品尝。想知道孕期吃哪些水果好,可以致电爱帝宫。
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