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要想生个健康宝宝,请这样备孕

当前位置: 【爱帝宫】凯发官方网站-凯发官网入口首页 > 月子资讯 > 备孕>备孕注意事项> 原创: 爱帝宫        时间:2017年03月06日    人气:3170

    很多年轻夫妻都希望生个可爱健康宝宝,一个宝宝会带给一个家庭很多幸福,前提是一个健康宝宝,现在我们就来看看生个健康宝宝,备孕期间应该怎么做?
 
   1、做好孕前身体检查
 
    当今环境污染越来越严重,面临的生活压力也越来越大,都会对男女双方身体造成一定的影响。所以需要通过孕前检查来确认双方的健康状况是否良好。特别是脊柱和骨盆检查,它们是孕育健康宝宝的基础。因为骨盆和趾骨联合问题导致流产的情况也蛮多的。
 
    孕前身体检查通常在准备怀孕前3-6个月进行,检查的重点对象是生殖器官以及与之相关的免疫系统、家族遗传病史等。
 
    准备要生个健康的宝宝,一定要记得提前做好身体检查哦!

  2、养成健康的生活方式
 
    夫妻双方一旦准备怀孕,就要提前养成健康的饮食习惯,注重营养搭配。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜,保证蛋白质、维生素和微量元素的供给。在注重营养的同时,也要记得保持体重在正常的范围内哦!
 
   另外要做好现代人的身体“修炼”——适量运动科学锻炼身体。
 
   而对于习惯性熬夜的人群,就不要再做夜猫子啦,早睡早起每天保持愉悦的心情很重要哦!想想怀孕和带娃的时候各种睡不好觉,还是在备孕的时候好好把觉补足吧!

  3、提前补充好叶酸
 
   很多孕妈都知道怀孕要补充叶酸,其实在备孕时期也就是孕前三个月就需要补充叶酸啦。
 
    每天补充的叶酸量为400微克。医生建议是通过服用叶酸增补剂和食物摄取相结合的方式补充叶酸。

  据相关数据显示,我国是世界上出生缺陷高发国家之一,每年约有80万—120万出生缺陷的婴儿诞生,占出生人口的4%—6%。
 
   而事实上,这样的出生缺陷是可以避免的,只要育龄妇女每天补充适量叶酸,就能够预防绝大部分婴儿神经管畸形的产生。

  叶酸是一种水溶性b族维生素,在绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中储存丰富。叶酸参与人体新陈代谢的全过程,是合成人体重要物质dna的必须维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外,还可使眼、口唇、腭、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

  4、做好迎接宝宝的准备
 
    除了身体和心理上的准备,还有经济方面需要考虑。因为一旦有了孩子,将会开启另一种截然不同的生活。准备要孩子不仅仅是夫妻双方的事,两个家庭也要做好合理规划。

  如果夫妻两想要小孩了,最好提前预留至少一年的时间做准备。职场女性需要合理安排工作和生活,准爸爸要提前学习育儿知识,家里老一辈也要多学习学习科学育儿知识。温馨的家庭氛围对孩子的性格有很大的影响哦。
 
   最佳孕龄:

  女性的最佳受孕年龄是23-30岁,男性的最佳生育年龄是30-35岁。女性最好不超过30岁,男性不超过35岁。选择在最佳生育年龄生育,可以提高生育的质量摈除不利因素。

  就像很多教育专家所提倡的,父母相爱是对孩子最好的教育。我们的上神在撒狗粮的同时,无形中也给广大看客奉上了一堂怎样让家庭更幸福美满的课呢!

 
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