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孕妇可以吃三文鱼吗?

原创:爱帝宫月子中心   2023-09-16 12:29:42

不少日料店里,最热销的是寿司和三文鱼,就连很多孕妇都说,很难拒绝三文鱼的美味,以前经常每周、每月会吃三文鱼,但怀孕后都说不能吃生食,所以不敢吃三文鱼。那孕妇可以吃三文鱼吗?孕妇吃三文鱼要注意什么?
科普知识

属性

冷水性鱼类

营养

蛋白质、维生素a、b、e,锌、硒、铜、锰等矿物质

功效

有助于补充蛋白质和不饱和脂肪酸,增强免疫力,降低心血管疾病风险,满足孕妇所需的营养元素

注意事项

生三文鱼容易滋生细菌,建议孕妇做熟后食用以避免风险

禁忌

过敏体质的孕妇慎吃三文鱼

食谱推荐

蒜香黄油三文鱼炒饭、香煎三文鱼

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