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产后护理-凯发官方网站

2021-05-14 17:32:05       原创:爱帝宫月子中心

坐月子有多少天?月子期间需要注意哪些事情?这是很多第一次坐月子的妈妈,经常会问到的问题。关于月子天数,主要看子宫恢复的速度,一般需要42天以上,所以有条件的妈妈一定要坐满42天月子。月子护理主要有子宫、恶露、洗澡、恢复运动、洗发脱发等方面,以下是产后护理需要注意的几大方面内容,希望对妈妈们有所帮助。

坐月子有必要吗?


很多人说外国人不用坐月子,为什么中国人特别在意坐月子呢?其实,这主要跟各国文化和各国个人的体质有关,国外也坐月子,不过人们称为产后恢复、产后康复护理,而我们统称为月子、坐月子护理。

对于产后妈妈来说,怀孕带来的身体伤害是巨大的,需要通过一段时间来调理,所以坐好月子的妈妈,脸色和气色都很好,没坐好月子的妈妈,会落下一些头痛、头风、风湿等疾病。

产后护理注意事项


1、月子期不止30天

整个月子期需要6-8周,也就是42-56天,月子期间以休息为主,保证尽快恢复。

2、产后洗发

产后三个月左右会出现脱发油发等症状,洗发水要选择软酸性、含有多种氨基酸,不仅可以防脱控油,还可以保持头发柔韧健康。

3、外阴部护理

每天用温水清洗外阴部,自然分娩后的一周,剖腹产后两周左右(伤口愈合),就可以用淋浴的方式洗澡。宝妈怀孕期间和刚生产完身体都比较敏感,可以选择宝宝用的洗发沐浴露,比较安全,不会刺激皮肤。

4、产后恶露护理

顺产妈妈在产前几天恶露比较多,要注意及时更换产垫,可以选择专用的产后卫生巾,可以避免感染。

5、子宫护理

顺产妈妈产后要多揉揉小腹,促进恶露排出。

6、产后厌食

产后妈妈脾胃较虚,经常揉搓足三里,可以健脾促食欲,也可以榨些葡萄鲜橙汁来开胃。



7、产后脱发

月子里一定要洗头洗澡,如果一个月不洗头,头油和灰尘混合堆积毛囊,反而会引起产后脱发。月子里可以多吃些黑芝麻、海带、黑豆等食物,可以生发、黑发,也能防脱发。

8、产后长斑

十个妈妈九个长斑,这是产后体内激素失衡所引起的斑点,建议妈妈们要调理好体内的激素平衡,也可以吃些有助于祛斑美白的食物。

9、产后生活护理

无论夏天冬天,都可以使用空调调节气温,并经常开窗通风,室温保持在25-28度,避免直接吹到风或正对冷风口即可。

10、医生建议

产后修复运动越早做越好,比如腹式呼吸、凯格尔运动、横向运动、肩桥、抬腿练习。

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妈妈点评

全部评论

游客16209850362611

腹式呼吸可以瘦肚子,一定要坚持才有效果

游客16209850168518

凯格尔运动真的有用,本来有点漏尿,坚持做了一个月,就不会了

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