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冬天坐月子注意事项和禁忌-凯发官方网站

2020-12-15 16:03:03       原创:爱帝宫月子中心

冬天的天气好冷,缩在被窝里都舍不得下床,对于在这个季节坐月子的妈妈来说,整天只想着在被窝里,不下床走动,怕冷不洗澡怕受风,这些坐月子的方法都是错误的。对于冬天坐月子的妈妈来说,最重要的时候保暖不受凉,科学坐月子不落下月子病。以下是冬天坐月子的一些注意事项和禁忌,希望妈妈们都能坐一个好月子。


一、坐月子注意事项


1、能不能洗澡?几天洗一次?


冬天气温低,洗澡成为了需要勇气的事情,对于月子里的妈妈来说,建议三天洗一次比较好。因为月子期间,出汗量会增加,汗渍污垢会弄脏衣服,加上恶露排出阶段,所以三天洗一次澡,勤换衣服和内衣裤,保持个人干净和卫生。

2、房间要不要通风?


很多妈妈都说,冬天风比较大,打开窗户通风,万一着凉感冒就不好了,这时候最适合紧闭门窗。其实这种说法是不全面的,产后身体虚弱,更需要新鲜的空气,而且房间通风也是一种最简单和有效的消毒方法,通风过后,房间内的细菌数也会少很多。

在房间打开通风的时候,要注意并不是让风一直直吹,房间通风15分钟以后,还要观察房间内的湿度,55%-60%是比较舒适的。北方天气比较干燥,可以采用加湿器来保持房间的湿度。南方比较潮湿,可以适当使用烘干机,来烘干衣服等等。

3、要不要下床走动?


月子里也要讲究劳逸结合,月子里长期卧床不动,反而对身体恢复不好。最好的做法是在身体允许的情况下,经常下床走动走动,做做产后恢复体操,尽快恢复体形。

二、坐月子禁忌篇


1、沐浴水温要适宜


对于冬天坐月子的妈妈,最好产后一周后再洗澡,水温建议在40度左右,沐浴间的温度在22度,洗澡时间控制在5-10分钟,严防风寒乘虚而入。

月子里的妈妈洗澡要避免大汗淋漓,切忌接触冷水,以免日后引起腹痛或月经不调等症状。其次,需要注意的是不能坐浴,只能淋浴。

2、果蔬不可少,生冷要禁忌


冬天坐月子,蔬菜和水果也不能少,产妇吃水果不但可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进帮助消化和排便。

由于产后多虚多瘀,所以禁食生冷、寒凉的食物,以免引起腹痛、身痛等诸多疾病。另外,产后多阴虚内热,所以辛辣的食物也应禁食。


3、性行为千万要禁止


有的妈妈以为恶露结束之后,就可以开始性生活。子宫恢复的时间是4-6周,所以提早进行性生活,会对身体的康复非常的不利。那什么时候可以恢复性生活呢?产后42天检查之后没有问题,可以咨询医生问问,如果医生说身体恢复很好,那就可以恢复性生活。

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