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月子期间可以吃瓜子吗-凯发官方网站

2021-02-01 17:29:37       原创:爱帝宫月子中心

无聊的时候,拿出一碟瓜子,打开电视或视频,一边嗑瓜子一边看电视,这样的生活简直太放松了。尤其的月子里的妈妈,不能外出也不能乱吃零食,所以总觉得坐月子很无趣。喜欢吃瓜子的妈妈们,月子里总想忍不出嗑些瓜子。那月子期间可以吃瓜子吗?坐月子嗑瓜子以后牙会痛吗?

一、坐月子可以吃瓜子吗?


瓜子的种类和口味有很多,比如葵瓜子,南瓜子,西瓜子等,口味有原味、五香等选择,无论是哪一种瓜子,吃多都容易上火。

很多老一辈的人说月子里嗑瓜子,以后就会落下牙痛的毛病。这种说法有没有根据呢?月子里的产妇不适合吃太硬的食物,松软的食物比较好消化,所以太过坚硬的瓜子不建议食用。想吃瓜子的妈妈们,可以直接购买已经剥好的瓜子,适量食用是可以的。

1、营养成分

瓜子里面含有丰富的微量元素,特别是含有钙、铁、锌、铜、锰这类的微量元素。

2、好处

产后睡眠质量比较差、记忆力比较差的妈妈们,适量吃些瓜子可以治疗失眠、增强记忆力。另外,月子里抵抗力下降,吃些瓜子可以提高身体的免疫力,增强抗病的能力。产后很容易出现低落、焦虑等情绪,瓜子还有定情绪、防止细胞衰老,预防贫血疾病的作用。


坐月子吃瓜子的注意事项


1、不能多吃

很多妈妈说,瓜子吃多了会出现喉咙痛、消化不良等不适,这是因为瓜子含有的脂肪较多,吃多了容易上火,并且可能会引发胃部不适。

2、瓜子推荐:南瓜子

喜欢吃瓜子的妈妈们,月子里可以试试南瓜子,因为它主要由碳水化合物和膳食纤维组成,可以帮助产妇身体补血,消除水肿,有助于产后身体的恢复。

3、月子吃瓜子会回奶吗?

瓜子属于坚果类,含有一定的营养物质,产后妈妈适量吃一些并不会影响奶水。对于容易上火的妈妈来说,瓜子吃多了会口干舌燥,建议多吃新鲜水果、蔬菜,少吃上火的东西。

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妈妈点评

全部评论

游客16121718651705

开心果可以吃吗,月子里很喜欢吃开心果

游客16121718469893

坐月子的时候,瓜子不建议吃啊,磕多了对牙齿不好,我就是活生生的例子

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