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盆底肌修复有没有必要做-凯发官方网站

2021-03-24 17:40:12       原创:爱帝宫月子中心

有一位朋友说,生完孩子一个多月了,经常会憋不住尿,有时候还会漏尿,不知道这是怎么了,怎么会摊上这个尴尬的事情。这个情况并不少见,不少妈妈常常会难以启齿,也没有跟家里人说,自己默默承担着,这是产后盆底肌松弛所导致的,也是怀孕和分娩对盆底肌肉的损伤。那产后盆底肌修复有没有必要做?在家,盆底肌怎么锻炼效果最好?

一、妊娠、分娩对盆底肌有什么影响?


女性在怀孕的时候,腹腔和盆腔脏器的重力作用于盆腔的肌肉、韧带、加上子宫重量日益增加,导致盆底肌肉持续受压逐渐松弛。所以无论是顺产还是剖宫产,都不可避免十个月的妊娠过程对盆底肌肉的损伤。产后及时进行康复锻炼,治疗盆底功能障碍的首选方法。

二、产后如何修复盆底肌?


1、盆底肌肉锻炼---凯格尔运动

这是进行盆底肌肉自主的收缩锻炼,就像人们在努力憋尿或抑制排便时的收缩动作一样。持续收缩盆底肌5-10秒,放松5-10秒,反复10-15次,为一个循环。每天坚持锻炼3-8个循环,持续8周以上。

2、盆底肌肉康复器

选择型号合适的阴道康复器,置入阴道约6-8cm,然后站立进行阴道收缩运动,每日1-2次,每次10-20分钟。

2、电刺激 生物反馈治疗

利用仪器精确检测盆底肌肉肌力情况和肌纤维受损类型。通过电刺激和生物反馈训练,唤醒受损的盆底神经肌肉,增加盆底肌肉的肌力和张力,从而恢复盆底功能。治疗过程无创、无痛,可增加阴道紧缩度,提高性生活的质量,同时可以预防、治疗尿失禁等盆底功能障碍性疾病。

注意事项:不少产后康复机构、月子中心和妇幼保健院都有针对盆底肌修复的项目,所以产后42天检查盆底肌不合格的妈妈,建议可以在家先练习凯格尔运动,8周以后复查仍然不合格,可以考虑采用其他的办法,医生会根据实际情况,给出具体的修复建议,如果是在医院做盆底肌修复,10次大概800多元,不同医院价格会有所不同,请以医院实际为准。

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