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产后乳房下垂怎么办-凯发官方网站

2022-03-28 17:03:08       原创:爱帝宫月子中心

不少人说,生完孩子的女人,乳房的变化是最大的,不可避免会出现下垂、变形,甚至一边大一边小的情况,哪怕是明星生孩子,母乳喂养也要面对这些问题。看着好似缩水的乳房,让妈妈们很烦心,觉得自己不美了,甚至开始自卑了。那产后乳房为什么会下垂?产后乳房变形能恢复吗?

一、生娃后,乳房下垂的原因有哪些?


当怀孕后,乳房开始为分泌乳汁做准备,加上激素的影响作用下,乳房开始变得丰满,这也让妈妈们感觉到了轻微的胀痛。

生娃后,乳房里的腺泡开始充盈着奶水,乳房也继续保持着自然。随着哺乳时间的结束,当妈妈们断奶的时候,或产后瘦身成功后,乳房大小多半会和体重一起回到孕前的水平。

乳房的形状和大小主要还是遗传决定的,随着哺乳期结束后,产后妈妈们感觉的“乳房变小”,只是回到了之前正常水平。

那为什么乳房会下垂和变形呢?不管有没有采取母乳喂养的方式,只要是怀孕的女性,由于孕期的激素刺激让乳房不断增大,支撑的韧带被伸展拉长,无法复原回去,便会造成下垂和变形的问题。

二、产后乳房变形怎么恢复?


1、选择合适的内衣


在选择内衣的时候,人们会纠结选择无钢圈、有刚圈的款式,如果是胸部需要调整、有副乳以及挺胸的产后,建议选择适合自己的有钢圈文胸,很好对乳房起到保护和承托的作用。



2、正确的哺乳


哺乳的姿势会影响乳房的美观,要采用正确的哺乳姿势、当乳房胀奶时及时排空、两边轮换喂奶等方式,都可以避免变形、下垂的问题。

3、合理的运动


产后乳房变形,最简单的方法是运动,可以增强胸肌,让乳房变得更美观。在这里推荐几个动作:仰卧哑铃卧推,仰卧屈臂上提、俯身哑铃飞鸟、单臂哑铃划船、哑铃侧平举等。


4、合理的减肥


孕期体重增长过快,乳房也会相应变得丰满,如果产后减肥过快,在两三个月的时间,体重快速减少了二三十斤,会加剧乳房下垂的现象。

在哺乳期的妈妈,千万不要节食减肥,或过度运动减肥,这样会影响奶水的分泌,对身体恢复也不利。

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