maternal & child health

孕妇补钙喝什么汤好-凯发官方网站

2022-09-23 16:07:46       原创:爱帝宫月子中心

怀孕是很不容易的事情,为了保障胎儿的生长和发育,母体会优先妈妈的体内的营养输送给胎儿,如果孕妇没有好好吃饭、没有好好摄入足够的营养,那长期以往可能会出现贫血、缺钙、缺铁等问题。在整个孕期中,食疗是最好、最安全的方式,那孕期补钙喝什么汤好?孕期喝什么汤好喝不油腻?

准妈妈食谱:补钙低脂营养汤


对于孕妈们来说,体力消耗比较快,胃口变大了,还会经常觉得很饿,这是正常的妊娠反应。为了确保足够的营养摄入,孕妈们要多吃蔬菜和水果,预防孕期便秘,同时也要多吃海鲜、肉类、鱼类等营养丰富的食物。经常食欲不佳的孕妇,可以试试这几道营养汤,不仅饱腹低脂,而且营养特别丰富。

1、海带玉米排骨汤


准备材料:玉米、海带、胡萝卜、排骨、姜片

做法:排骨加入姜片、料酒焯水,与胡萝卜玉米海带一起炖煮40分钟,出锅前加入适量的盐、鸡精调味即可。

2、番茄土豆排骨汤


准备材料:番茄、土豆、姜片、猪骨

做法:猪骨冷水下锅、加姜片焯去血沫、加料酒去腥。洗净后加水炖煮40分钟,下番茄和土豆煮20分钟,出锅前加入适量的盐调味。

3、鲫鱼豆腐汤


准备材料:葱、鲫鱼、豆腐、姜片

做法:先把鲫鱼清洗干净后,锅中放油和姜片爆香下入鲫鱼两面煎至金黄,随后加入开水,沸腾后加入豆腐和葱结、少许料酒,大概煮10分钟后加入盐、白胡椒粉调味即可。

4、紫菜虾滑汤


准备材料:虾肉泥、蛋清、紫菜、煎蛋丝

做法:虾肉泥加入适量的蛋清、胡椒粉、淀粉搅拌均匀,做好的虾滑用勺子下入开水中煮至飘起,随后放入紫菜、鸡蛋丝,加入适量的盐、生抽、香油搅拌均匀即可。


5、白萝卜牛龙骨汤


准备材料:白萝卜、老姜、牛龙骨

做法:牛龙骨加姜片和料酒焯水,洗净后加入老姜炖煮1小时以上,然后加入白萝卜再炖煮20分钟,最后加盐和白胡椒粉调味即可。

6、山药香菇鸡肉汤


准备材料:香菇、山药、红枣、鸡肉、姜片

做法:鸡肉加入姜片和料酒焯水,洗净后加入泡发好的香菇和红枣炖煮40分钟,加入山药再煮15分钟,加盐调味即可。


当归的营养价值比较高,有补血养血、活血化瘀的功效,非常适合经常头晕、气血不足的人。有人说,当归是个好东西,那孕妇可以吃吗?孕妇能不能吃当归炖鸡?.....

在日料中,最受欢迎的是金枪鱼,人们喜欢吃金枪鱼寿司、金枪鱼手卷等美食。金枪鱼的味道鲜美、口感不腻,营养丰富、容易消化,所以很多女性都喜欢吃,即便是怀孕了,也会偷偷跑去吃日料。那孕妇可以吃金枪鱼吗?孕妇能吃寿司吗?.....

有人说,孕妇喝椰子水可以去胎毒。也有人说,孕妇经常喝椰子,对肠胃不太好。请问,孕妇可以喝椰子水吗?孕妇喝椰子需要注意哪些?.....

怀孕以后,孕吐反应比较大、食欲也很不好,所以整个人气色看起来很不好。婆婆说,黄芪可以补气血,炖了一大锅黄芪鸡汤,让我多喝几碗,对胎儿也有好处。黄芪、当归都是滋补的中药材,担心孕妇不能随便乱吃,所以没敢多喝黄芪汤和黄芪水。.....

妈妈点评
网站地图