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坐月子月子餐重要吗-凯发官方网站

2022-06-02 17:25:18       原创:爱帝宫月子中心

刚生完的产妇身体比较虚弱,需要良好的休息和适当的营养补充调理。所以,科学营养的月子餐对宝妈是很有必要的,如果调养得益,也有利于产妇身体的恢复。那么月子餐要怎么吃呢?其实月子餐要遵循以下几个原则


一、饮食多元化


   刚生产完的宝妈身体比较虚弱,需要通过食物去补充营养。但要注意饮食的多样性,不要过于“单一”,以免因为单一没有食欲,摄入较少,也不能很好的恢复。而且不同的食物含有的营养也是不一样的,要注意多种营养的摄入。如:水果、蔬菜等也是可以吃的,可以补充维生素等营养。


二、少量多餐


产后进食要少量多餐,荤素搭配。产后的宝妈,肠胃还是比较虚弱的,所以一次不能吃太多,怕肠胃无法消化,造成负担,不利于营养吸收。所以一般会少量多餐,以大部分月子会所为例,一日不止三餐,大概会有下午茶之类的,一日是五餐或者六餐。



三、吃易消化的食物

生产的时候会耗费大量的气血,生产完脾胃会比较虚弱,所以要吃一些易消化的食物,如流食等,让帮助吸收,对身体的负担也会小一些。




月子餐对于宝妈来说,是很有必的,是女人月子期调养身体的关键之一。可以利用食补、适当的休息,让变形的内脏恢复弹性,进而改造体质。月子餐30天食谱有吗?月子也应该以循序渐进为主,以下的爱帝宫月子餐饮食理念,可供大家参考一下


爱帝宫月子餐遵循阶段食疗五部曲


1:清


排除恶露,健脾开胃


2.调


改善机能,滋养肝肾


3.补


补气养血,增强体质


4.固


气血调养,固本培元


5.塑


美体降脂,控体增肌

对于坐月子的妈妈们来说,在不同时期其科学合理饮食的重心是有所不同的,而产后第五、六周期间,产妇已经可以开始进行炖汤等营养餐食的进补啦!而对于想要在哺乳期修复好身材,防止身材发胖的妈妈们来说,如何正确饮食才能做到塑身的效果呢?.....

坐月子期间,除了月子餐的食谱搭配之外,开吃前理清科学饮食的顺序也是很重要的,不仅仅有助于食物更好地被吸收,也能对产妇增加饱腹感,帮助减重。那么月子餐正确科学的进食顺序是怎么样的呢?在坐月子期间,妈妈们怎么健康地吃呢?月子饮食吃法有何讲究呢?.....

月子中心的夏天月子餐菜单

最近深圳的天气真的太热了,经常到了饭点还是没什么胃口吃饭,不知道各位宝妈是不是和我一样,一到夏天就开始对吃什么而发愁,更别提月子餐了,还要注意营养搭配,荤素均衡,应该难倒了不少正在月子中的妈妈们吧。.....

月子中心营养师:如何个性化定制月子餐?

说到营养师,你们首先会想到什么呀?我的第一反应就是吃!月子餐可是宝妈恢复身体期间一个很重要的东西,宫内的营养师会根据宝妈的身体情况,及时的去给宝妈调节饮食结构,并且和厨师沟通,定制专属的月子餐食。.....

妈妈点评

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游客16541625405256

一天三餐两点都是营养师搭配的,营养均衡。因为我有些挑食,跟营养师说过以后,还根据我的喜好以及身体状况调整,把不喜欢的换掉,后来有点便秘,还给我调整了一些餐食。

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