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坐月子可以喝粥吗-凯发官方网站

2021-07-16 18:01:17       原创:爱帝宫月子中心

在广东地区,大家都觉得喝粥可以养胃、喝粥好消化,所以无论是生病、还是坐月子,喝粥是最好的食物。但是对于产后妈妈来说,身体需要摄入更多的营养,单一喝粥并不能满足,反而会影响身体的恢复。那坐月子能喝粥吗?坐月子吃什么有营养?

一、凯发官方网站-凯发官网入口首页喝粥好吗?


无论是稀饭,还是粥,都是一种半流质的食物,主要的营养是碳水化合物,月子期间偶尔喝喝是可以的,不建议长期把粥作为唯一的食物。

喝粥能养胃、喝粥好消化,这样的说法并不全面,长期喝粥不但不能养胃,反而会消化不良、伤胃。当人们喝了稀饭或粥以后,粥进入肠胃更容易消化,但不代表对肠胃会更好,因为人的胃肠消化到很复杂,可以消化很多种食物。所以只要不是不能消化、不耐受、过敏、过量的食物,月子期间都可以尝试。

刚生完孩子,肠胃还未恢复,所以产后2-3天建议进食清淡、容易消化的食物。粥、面条、稀饭肯定是首选的食物,为了增加营养,可以在粥里放猪肉、胡萝卜、青菜、香菇、牛肉等食物。

二、坐月子吃什么有营养?




很多人说,坐月子要不要吃补品?月子期间要不要吃燕窝?大家都认为补品、燕窝、人参是很有营养的东西,适合产妇食用来进补。

坐月子饮食的重点是合理搭配,均衡饮食。有些人喜欢吃肉、不喜欢吃青菜,猪牛羊肉虽然富含蛋白质、脂肪,能满足人对很多营养素的需求,但如果光吃肉不吃水果蔬菜,同样会导致营养失衡。

没有任何一种食物是不可替代,所以月子里并不是一定要吃补品、或者一定要吃燕窝。不同的食物含有的营养种类不同,想要补钙的妈妈,可以从动物奶制品中获得,也可以从豆类及绿叶蔬菜中获得。

产妇在月子期间需要补充的营养需求:热量,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及各种微量元素等等。有的产妇体内蛋白质含量低、维生素低,有的产妇脂肪高、碳水化合物含量高。在月子餐食谱制定的时候,这两个产妇的营养摄入重点是不一样的。

爱帝宫月子中心对每一位入住的妈妈,都会做体质分析检查,其中主要就是为了检查热量,蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及各种微量元素等等。营养师根据产妇的口味、喜好,结合检查结果来制定食谱。



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妈妈点评

全部评论

游客16264299854751

多吃肉多吃菜,什么都吃一点,身体就能倍倍棒了

游客16264299568337

小米粥确实还挺好的,但是也不能吃太多,偶尔吃一次是没关系的

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