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坐月子为什么要忌口-凯发官方网站

2021-01-25 11:51:12       原创:爱帝宫月子中心

女人坐月子是很重要的事情,所以对于一些忌口的食物、注意的事项,妈妈们需要重视起来。比如月子期间需要忌口的食物有辛辣、冰冷、咖啡、浓茶等等,注意不能碰冷水,不能吹风等等。那月子期间为什么要忌口?月子餐有什么需要忌口的吗?

一、坐月子忌口的原因


1、抵抗力差

女性经过分娩之后,流失大量的血液,也耗费了很多的体力,身体的整体状态叫虚弱,抵抗力下降,需要一段时间的休养。

2、肠胃恢复慢

大部分的产后妈妈肠胃恢复较慢,如果吃了冰冷的食物,容易引起腹痛、腹泻等不适。

3、体质

产后失血伤阴,容易出现口干舌燥、潮热盗汗等阴虚的症状,如果吃太多辛燥的食物,会加重阴虚的症状。

二、月子餐有什么需要忌口?




营养师认为,世界上没有一个完美的食物,对人体百利无一害的食物,主要看如何去搭配,比如有些妈妈说青菜太过寒冷,那可以在烹饪的时候,加入一些姜片,这样就可以降低寒性。

月子期尽量少吃的食物:

1、辣椒、花椒、芥末、茴香、八角等过于辛燥的食物,摄入过多容易加重产后潮热盗汗的阴虚症状,影响睡眠。

2、不建议摄入酒、咖啡、浓茶等,这些含有酒精以及咖啡因的食物会通过母乳屏障,影响宝宝的睡眠情况。

3、有些妈妈月子期特别馋寿司、刺身等生鲜食品,但由于产后身体机能下降,抵抗力在下降,这些生鲜食品的卫生和温度没有很好的保证的话,很容易会出现腹痛、腹泻等情况,所以我们建议尽量少吃生鲜、蔬菜沙拉等生食或半熟的食物,易使肠胃功能紊乱。

4、月子期间不宜大补,适合温补。尤其是月子的第一、二周,身体处于虚弱的状态,这时候吃大量的补品,身体无法吸收这么多营养,还可能引发一些疾病。最好的做法,在月子的第三、四周开始,可以吃一些温补的食物,这时候肠胃也在慢慢恢复,营养也能被身体吸收。

5、很多地方的月子习俗认为多吃鸡蛋,可以促进身体的恢复,从营养学的角度出发,一天吃两个鸡蛋就可以满足身体所需的营养,所以不建议多吃鸡蛋,两个就足够了。

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